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Aquafitness


AQUASPORT FÖRDERT DIE GESUNDHEIT!


  • Wir bieten montags und mittwochs Aquafitness-Kurse an
  • Jeder Kurs geht über 10 x 45 Minuten
  • Uhrzeit: Montag 21:00 – 21:45 Uhr und Mittwoch 20:00 - 20:45 bzw. 21:00 - 21:45 Uhr
  • Kurskarte: € 83,00 (inkl. Eintritt)
  • Ort: Helmut Loos-Bad, Berliner Straße 33, 53859 Niederkassel
  • Die Gruppengröße ist auf max. 20 Teilnehmer begrenzt

Fitnessprogramme, die im Wasser stattfinden, sind nicht nur gut für das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur, sondern auch schonend für die Gelenke, die Wirbelsäule sowie die Bandscheiben. Mit einer speziellen Auftriebshilfe, einem Gürtel den man um die Hüfte trägt, wird ein Training im Tiefwasser absolviert. Ohne Bodenkontakt werden mit unterschiedlichen Zusatzgeräten (Pool-Nudel, Hanteln, Handschuhe oder Discs) vor allem Beine, Rumpf, Arme und Herz-Kreislaufsystem trainiert. In nahezu Schwerelosigkeit ist dieses Training besonders geeignet bei Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen.

Aquafitness in der Schwangerschaft

Schwangere können an unseren Kursangeboten gerne teilnehmen.
Beim gemeinsamen Eintauchen von Mutter und Kind  in das nasse Element kann die werdende Mutter die Schwerelosigkeit und Leichtigkeit erleben und genießen.

Positive Auswirkungen des Schwimmens während der Schwangerschaft:
• Steigerung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit in der Schwangerschaft
• Kräftigung der Beckenboden- Muskulatur durch gezielte Übungen
• Mit Schwimmen kann sich eine Schwangere bis zum Ende einer normalen Schwangerschaft fit halten
• Die Belastungstoleranz während der Geburt kann sich erhöhen
• Schwimmen fördert die Durchblutung und somit die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind
• Der  Wasserdruck beugt Krampfadern und Thrombosen vor

Unsere Angebote wurden mit dem Qualitätssiegel

"SPORT PRO GESUNDHEIT" für den Bewegungsraum Wasser ausgezeichnet.


Die Kurse entsprechen den Anforderungen der Primärprävention nach § 20,1 SGB V. Neben der Stärkung körperlicher Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit wird in kleinen theoretischen Einheiten das alltags-relevante Wissen bzgl. des Bewegungsverhaltens vermittelt. Für diese Kurse ist eine separate Anmeldung erforderlich. Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine anteilige Kostenerstattung durch die Krankenkassen möglich.

Sie interessieren sich für unsere Kurse und benötigen weitere Informationen?

Kontakt: Andrea Tillmanns
, Tel.: 02208 – 2777 oder